そろそろちゃんと・・・

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

昨日は昨年末のアファメーション講座の個別フォローセッションでした。

講座で学んだことを活かして、自分だけのアファメーションをマンツーマンでじっくり完成させます。

とってもステキなアファメーションができましたよ~。

セッションの後でランチもいただきました^^

ホットサンドです。

午後は、プロフィール写真撮影のご相談で

イメージコンサルタントの工藤亮子さんのところにお伺いしました。

4月から長崎でも活動をするにあたって、ホームページもちゃんと作ろうかなと思っています。

そのためにも、そろそろちゃんとプロフィール写真も撮ろうかなと(←遅い^^;)

完成を楽しみにお待ちくださいね。

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日常

「どうして私がこんな目に遭うんだろう」理不尽な怒りに遭遇した時

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

「どうして私がこんな目に遭うんだろう・・・」

そんな理不尽な出来事に遭遇したとき、どうしますか?

たとえば。

普通に会話していたのに、いきなり怒鳴り出す夫。

どんなに完璧な仕事をしても、ミスを探し出して怒鳴る上司。

通りすがりにいちゃもんをつけてくる知らない人。

ささいなことでクレームをつけ、どんどんエスカレートするお客さん。

こちらの小さな失敗を攻め立て、謝れば謝るほど揚げ足取りをする人。

ちゃんと原因を確認せずに、一方的にこちらを悪者扱いする先生。

特に、同じ状況なのに、ある時はニコニコして、ある時は怒りだす、という人に対しては

どこに地雷があるのかと、その人に接するときはいつもビクビクしてしまいます。

理不尽なことが起こったとき、私たちはとても困惑します。

そして、二度と同じ思いをしたくないので、原因を探します。

「私の何がいけなかったんだろう?」

「何があの人の地雷だったのかな」

一生懸命考えて、「よし、これだ!」と気がついて、

でも、そうしても、また違うことで理不尽な怒りを浴びてしまう。

どうしていいかわからない。

きっと、私の存在自体が悪いのかもしれない。

そんなふうに思ってしまうこともあります。

だから、そんなときに思い出していただきたいのは、

理不尽な怒りの原因は、あなたではないということ。

それは、相手の中にある問題であって、あなたの問題ではありません。

相手が抱えている問題が原因なので、あなたがいくら考えてもわからないことがほとんどです。

つまり、相手の問題をあなたが引き受ける必要はないということです。

ちゃんとした理由がなく、理不尽に怒りや感情をぶつけられたときは

「これは、あの人の問題だ」と、相手と自分との間にしっかりと線引きをしてくださいね。

それが、自分を守ることになるし

相手を依存させないことにもなります。

「今の状態が、理不尽な怒りかもわからない」

「やっぱり、私が悪いとしか思えない」

そんなふうに感じた方は、一度お話にいらしてくださいね。

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ミニレクチャー付きお茶会でした^^

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

今日はミニレクチャー付きお茶会でした^^

お天気が心配でしたが、お茶会の前後は雨も降らず、よかったです。

せっかくのお茶会なので、デザートセットにしました。

ホテルのラウンジでおいしいお茶とお菓子、こういうちょっとした非日常って心をワクワクさせてくれますよね。

お菓子のプレートに乗っていたお花は、紅茶に入れてもおいしいと聞いたので、さっそくやってみました。

こういうのを「やろうやろう!」と盛り上がれるのも女性ならではですね♪

さて、ミニレクチャーのテーマは「夫婦のコミュニケーション対策ミニ講座」です。

テキストもばっちり作りましたよー。

夫婦って、最初はそこそこ仲良く一緒にいられたと思うんです。

それが、だんだんとお互いのイヤな部分が目につくようになったり

相手からも、前は言わなかったようなことを言われるようになってカチン!と来たり

どうしてそんなふうになったのかな?というカラクリがわかると

夫婦のコミュニケーションをいい方向に変えていくことができます。

そんなお話をさせていただきました。

夫婦のコミュニケーションの話でしたが、

親のこと、子育てのこと、いろんなコミュニケーションにお話が発展しました。

すぐに使える会話のOKワード、NGワードもお伝えしました。

これも、夫婦だけじゃなくて親子や友だち関係にも使える魔法のワードです。

「勉強になりました!」

「帰ったらやってみます!」

というお声をいただいて、私もとっても嬉しかったです^^

お伝えしたいこともてんこもり、みなさんのお話も聞きたいことがてんこもりで、あっという間の2時間でした。

お茶会は初めてでしたが、こんなふうに2時間くらいならお忙しい方もお時間の負担をかけずに

みんなで一緒に学んだり、意見を出し合ったりできて、とても有意義で楽しかったです。

ミニレクチャー付きお茶会、今度はまた違うテーマでやっちゃおうかなと思います。

お知らせはこちらをチェックしておいてくださいね。

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イヤな出来事のせいで、1日が台無しになってしまった時の対処法

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

週末、お出かけしていた夫が、出先からしょんぼりして電話をかけてきました。

なんと、スピード違反で捕まっちゃったらしいんです^^;

「せっかく、ずっとゴールド免許だったのに」

「本当は電車で行こうと思ったのに、どうして車にしちゃったんだろう」

と、かなり落ち込んでいました。

でも、事故が起きたわけでもなく、誰にも迷惑をかけたわけでもなかったし、

これからスピードに気をつけようと思えたことで、

もしかしたら今後起きたかもしれない大きな事故を回避できたかもしれないし。

だから、よかったんじゃないかなあ^^

と、私は思ったのですが、夫はそうは思えなかったらしいです。

ずっと楽しみにしていたお友だちとのお出かけだったのに

「もう、今日は楽しめない(>_<)」

と言ってました。

そういうこと、ありますよね。

何かイヤなことがあったり、心配ごとがあったりすると

それで心がいっぱいになってしまって、その日1日が全部楽しくなくなってしまう。

せっかくの楽しみも、その後起きるどんないいことも、

その出来事のせいで台無しになってしまう。

そして、そのことがさらに悔しさを倍増させてしまいます。

でも、それって、実はその「出来事のせい」ではないんですね。

今日を楽しめなくすることも、

今日という日を楽しく過ごすことも、

自分で選ぶことができるんです。

そして、どちらを選ぶかは、自分で決めることができます。

出来事は単なる出来事。

「スピード違反をして捕まった」という出来事には、それだけの意味しかありません。

その事実に「その日の楽しみを台無しにする」という意味づけをしたのは自分なんですね。

夫に「今日1日を台無しにすることも、楽しく過ごすことも、自分で選べるんだよー」と言うと

「そうなの?いや、選べない!」

とすねまくっていましたが、

帰ってきた時はご機嫌でした^^

どうやら、楽しく過ごすことを選んだようです。

心地よく暮らす心のヒントはこちらでもお話ししています。

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「セルフアップ・カウンセラー講座ロス」です

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

昨日はセルフアップ・カウンセラー講座でした。


全16回の講座の最終日です。

今回、一緒に学んだ受講生のみなさんです。

講座の後は、受講生のみなさんと学院スタッフ、学院長の三浦先生も一緒に

「打ち上げ&新年会」で盛り上がりました^^

楽しかったですよ~♪

自分自身に、そして自分の周りの大切な人、家族やお友だちなどにカウンセリングができるようになることを目指す講座。

時には自分の中の痛い部分を目にすることもあります。

そんなときに「あなたは大丈夫」と信じて見守ってくれる、そして励まし合える仲間がいること。

それが、講座の良さでもあるのかもしれません。

マンツーマンのカウンセリングと、グループワークの講座、両方の良さを、

私も今回の16回の講座を通して知ることができました。

最後に、一言ずついただいたみなさんの感想をいくつかご紹介させていただきますね。

講座を受け始めたときは、精神的にどん底の状態だったんですが

ここに来るのが楽しみで、みんなの顔を見ると安らげて

ここで栄養補給して家に帰る感じでした。

そうして、家族との関係性が変わってきて、その家族が私の幸せです。

みなさんに感謝しかないです。

16回、どれも学びが深くて、自分の内面を目の当たりにして

あまりにも痛かったりしたけど、

みんなとそれをシェアすることで、私だけじゃないって、枠が外れたのがよかったです。

みんなと学べて、本当によかったです。

もっと若い頃に知っていたら、

友だち関係や夫婦関係にもっと活かせたのになあって思います。

世の中に広めていきたいなあと思いました。

子どもにカーッとなって、その後自己嫌悪に陥って、の繰り返しでした。

でも、知識を得ることで

「今、私はこうだから怒ってるんだ」

「これにも大事な意味があるんだ」

って知ることができたこと、とても大きかったと思います。

しばらくお休みしていた時期もありましたが、

久しぶりに来てもいつもみなさんが温かく迎えてくれて。

いつもすごく和んでて。

みなさんと一緒に学べて、ほんとによかったなあって思ってます。

などなど、ここに全部書ききれないくらい、たくさんの嬉しい感想をいただきました。

受講生のみなさんが、回を重ねるごとに表情が柔らかくなって

どんどん雰囲気が和やかになって、

そして講座で学んだ気づきを日常生活でどんどん深めていく様子を聞けて

本当に楽しい16回でした。

私にとっても、このセルフアップ・カウンセラー講座は大切な宝物になりました。

終わってしまって、ちょっと寂しくて、

今、セルフアップ・カウンセラー講座ロスです。

と言っておりますが、

この講座、「日本メンタルコーチング学院・長崎校」として長崎でもやります^^

長崎だけでなく、佐賀、福岡など九州各県から来ていただけるといいなと思っています。

「講座まで待てない!」という方は、こちらでも心のお話しています。

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【お知らせ】4月からのカウンセリングについて

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

今日、長崎から帰ってきました。


ライトアップされた長崎駅です。

さて、メルマガではすでにお知らせしましたが、今日は、ちょっと大事なお知らせがあります。

実は4月から、リフォームした実家で、夫と子どもと一緒に長崎で暮らすことになりました。

すでに幾人かのクライアントさまにはお伝えしたのですが

ショックで泣かれてしまう方もいらっしゃって

(そんな風に思っていただけて嬉しかったです。ありがとうございます)

どんな風にお伝えしたらいいかなあと、私もずいぶん迷っていました。

まず、長崎に住むことになりますが、

東京のカウンセリングは続けます!

「もう、会えない」「もう、カウンセリングはしないのね・・・」

ということはありません。

なので、泣いていただく必要はまったくないし、

逆に会いたくないと思っていても、ばったり会っちゃうかもしれません^^;

今後は、1ヶ月の間で「この期間は長崎、この期間は東京」という感じで

長崎と東京を行き来しながら、カウンセリングや講座のお仕事をやっていこうと思っています。

ただ、今までのようにずっと東京にいるわけではなくなるので

お互いの日程を調整する期間が今までより狭くなるため

その部分ではご迷惑をおかけするかもしれません。

その分、ZOOMという新しいオンラインシステムを取り入れます。

スカイプよりもより便利で簡単で、対面のカウンセリングに近い形でお話しやワークができる可能性が広がったので

対面カウンセリングの日程がどうしても合わない場合は、オンラインで対応していきますね。

というわけで、引き続き東京でのカウンセリングは続けます。

同時に、長崎や九州の方にも、カウンセリングを受けていただけるように、

長崎でカウンセリングルームを作ることも計画中です。

これからは、「東京」と「長崎」という、私の大好きな2つの街で、カウンセリングや講座をやっていきます。

新しい継続プログラムや、日本メンタルコーチング学院・長崎校の開設など、今後の計画も着々と進んでいるところです^^

詳細が決まり次第、メルマガから随時お知らせしますのでお待ちくださいね。

これからも、どうぞ引き続きよろしくお願いいたします。

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「よくばりプレート」食べました^^

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

昨日から長崎に来ています。

昨日の長崎は雨でした。

小学生の頃、毎朝、授業の前に「走れ走れ運動」というものがありました。

校庭を5周走って乾布摩擦をするという、昭和な感じの体力作りです^^;

それが、雨の日は中止になるんですね。

なので、今でも長崎の雨のにおいは、私をホッとさせてくれます。

長崎空港には妹と甥っ子が迎えに来てくれました。

みんなで空港のレストランでごはん食べました^^

私が注文した「よくばりプレート」です。

対馬の名物「とんちゃん焼き」とチキン南蛮、ハヤシライスが一つのプレートに乗ったよくばりなプレートです。

トルコライスみたいな感じですね。

どれも全部おいしいのですが、とんちゃん焼きとチキン南蛮には、白いごはんが欲しかった・・・

組み合わせ的には、トルコライスの勝ちかな。

みなさんも、長崎に来たときは食べ比べてみてくださいね^^

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長崎

あなたの想像を超える未来

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

17日(水)のお茶会は満席になりました。

お会いできるみなさん、楽しみにしています^^

今回、残念ながらご都合がつかなかった方、またの機会にお会いしましょうね。

* * * * *

さて、昨日はネイルサロンに行ってきました。

今年初ネイルです。

平日の昼間に行くことが多いので

「お仕事は何をしてらっしゃるんですか?」とよく聞かれます。

昨日も夫婦関係のカウンセリングをしているという話から

夫婦の問題について語り合いながらネイルしていただきました。

昨日、感じたのは、夫婦の問題の解決法は一つではないということ。

当たり前なんですけどね、でも、意外と私たちは

「そんなギャンブルばかりする男なんて別れた方がいい」とか

「夫とセックスしたくないなんて、離婚って言われてもしょうがないよ」とか

「子どもがお父さんのこと好きなら、別れちゃダメ」とか

こういうときはこうだよね、とお友だちに言っちゃったり、自分でもそんなふうに考えたりしがちです。

だけど、人は一人ひとり違うし、

夫婦の組み合わせもそれぞれ違うし、

だから、一般的に別れた方がいい場合でも、ある夫婦にとっては大丈夫だったりするんですね。

たぶん、そのことはみんなわかっているはずなのに

自分のことだったり、自分の身近な人のことになると

その「一般的には」の部分に当てはめて、結論を出そうとしてしまう。

そこには「失敗したらどうしよう」「間違えて後悔したくない」

そんな気持ちがあるかもしれません。

でも、「一般的」な結論に自分たちが合わないこともあるんですよね。

だから、まずは

「自分がどうしたい?」を考えてみること。


親でも、世間でも、もちろん夫でも、子どもでもなくて。

あなたがどうしたいのか、考えてみませんか?

そこには、あなたの想像を超える未来があるかもしれません。

そこからスタートする、自分自身に向き合う新しい継続プログラムを、今、作っています。

完成したら、こちらからご案内しますね。

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「別に人の枠に収まる必要はないと思えるようになりました」

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

年末にカウンセリングさせていただいたクライアントさまから感想をいただきました。

ご紹介させていただきますね。

昨日は、よい時間を過ごさせて頂きました。

ありがとうございました。

自分の生い立ちや、夫の考え方から、

自分を甘やかすような思考はダメだと思っていたのですが、

別に人の枠に収まる必要はないと思えるようになりました。

今日も、後で自分がやろうと思っていたことを、夫がイライラしながらやり始めると、

怒られる(>_<)と思って、ちょっと動悸がする感じがありましたが
 
でも、夫がやろうと思ったなら任せとけばいいと、自分に言い聞かせられました。

小さな進歩を、自分で喜んでいます。

先生のお陰です。

ありがとうございました。

(Iさん)

 
ありがとうございます^^

カウンセリングにいらっしゃる方は、とても真面目な方、そしてやさしい方が多いです。

自分のことよりも人の気持ちを優先したり

人にはやさしい分、自分を厳しく律することを自分に課していたり。

だからこそ、時につらくなってしまうことがあるんですね。

真面目に人生を生きていくこと、

人にやさしくすること、

それをやめることはありません。

ただ、それで自分がちょっと辛くなっているのならば

今までの自分になかった、ちょっと違うパターンの選択肢を知ることで、すごくラクになることができます。

でも、今まで自分が経験したことがない新しいパターンって、

頭では納得していても、なかなか実行できないんですよね。

無意識レベルでの気づき、そして変化が、それを可能にしてくれます。

Iさんの小さな進歩、これからどんどん大きくなっていくはずです。

あなたも、そんな変化を起こすことができます。

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新しい手帳で新しい年のスタートです

あけましておめでとうございます。

FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

お正月休み、みなさん、いかがお過ごしですか?

年末は31日まで仕事や大掃除やお正月の準備でバタバタとしてました(>_<)  

今年は長崎の実家がリフォーム中ということもあり

お正月はおうちでのんびり過ごしています。

新しい年には、いつも新しい手帳を用意します。

すでに決まっている予定を、古い手帳から移したり、

今後の進み方、あり方になんとなく思いをはせたり、

気持ちが新しい年に向かうひとときです。

手帳はいつも「ほぼ日手帳」を使っています^^

今年はグレーのフェルト地です。

バッグの中でぐちゃーっとならないように、3つ折りタイプにしてみました。

お隣りの白い手帳は「5年手帳」です。

1ページに5年分の日付が入っています。

たとえば、1月2日のページでは、5年分の1月2日の出来事が見渡せるという感じです。

今年は、私にとっていろんな面で変化の年になりそうです。

新しいプログラム、カウンセリングルームなど、お伝えできると思います。

お知らせは、こちらから随時お伝えしていきますね。

さて、5年後、どんなことをこの手帳に書き込んでいるのか、とっても楽しみです^^

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