何もかもうまくいかなくてイヤになっちゃう(>_<)

こんにちは。松尾 聡子です。

なんだか、最近、何もかもうまくいかないなあ・・・

そんなこと、ありませんか?

たとえば

「また、今朝も夫との会話がギスギスしちゃってイヤな気分。

最近、仕事も忙しくてストレスたまってるし、それなのに子ども会の役員も押し付けられちゃったし。

なんだかもう、何もかもイヤになっちゃう」

なんていう場合です。

一つひとつは小さな出来事かもしれませんが、重なると大きなストレスに感じてしまいます。

そうすると、何もかもが今の自分を攻撃しているような気分になっちゃうことも・・・
 
そんなときは、まず、落ち込んじゃってる自分に「おつかれさま。がんばってるね~」と声をかけて、よしよししてあげましょう。

誰も自分をいたわってくれなくても、自分だけは自分をいたわってあげることができますよ^^

温かなハーブティやコーヒーを入れて、お気に入りのスイーツを楽しむのもいいですね。

ほんわかした気持ちを味わったら、最近のストレスの原因を一つ一つ紙に書き出してみます。

モヤモヤとした気持ちを具体的に書き出して「見える化」するだけで、案外気持ちが落ち着くものです。

そして、一つひとつの状況についての対応策を考えてみます。

するとすぐ解決することもあれば、放っておいてもいいな、と思えるものも出てきます。

一通り終わって見直してみると、漠然と自分を包み込んでいた大きな不安やストレスの塊が、小さなものに変わっているはずです。

ぜひ、お試しくださいね^^

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