過去を上手に振り返る方法

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

クリスマス一色だった街も、お正月の準備に様変わりですね。

今年の振り返りや、来年の計画を立てている方もいらっしゃると思います。

私も、先日、半日ほど時間をとって、

今年の振り返りと来年の計画をざっくり立ててみました。

「過去を振り返るより、未来を見よう」という考え方もありますが

過去は、学びの宝庫です。

見ないのはもったいないです^^

と言っても、過去を見て自分にダメ出ししたり、後悔したりするのはオススメできません。

それなら見ないほうがマシです。

もしも、うまくいかなかったこと、失敗だと思ったことがあったとしても

それはすべて、その時の自分ができる最善のことだったんです。

だから、まずは

「よくがんばったね!」

「あの状況でよくやった!すごいすごい」

「あの時はつらかったよねー。お疲れさま!」

と、自分をたーっぷり褒めたりいたわったりしてあげましょう^^

自分を褒めた後は、

その経験から得ることができた「学び」や「気づき」をしっかりと受け取ってくださいね。

大事な学びを受け取ったら、

あとは「2018年の思い出」という心のアルバムにしまって、完成です。

すっきりした気持ちで、2019年を迎えましょう。

この振り返りをすることで、2018年に自分が行ってきた「その時の最善のこと」は

きっと2019年にはバージョンアップしていたり、バリエーションが増えたりしているはずです。

すると、必ず2018年の結果とは変わってきます。

楽しみですね^^

こちらも過去の振り返りのヒントにしてみてください。

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