上手にクヨクヨする2つのコツ

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

イヤなことやつらいことが起こったとき

さくっと気持ちを切り替えられると、とってもラクですが

なかなかそうできないことも多いですよね。

そして、いつまでもクヨクヨしている自分に対して、さらに自己嫌悪・・・

ということもあります。

実は、クヨクヨすることってそう悪いことばかりではありません。

人が気持ちを癒す上では、大事なプロセスの一つなんです。

イヤな出来事を何度も繰り返し思い出すことによって

受けたショックやダメージにだんだんと気持ちが慣れてきます。

そうすることで、思い出してもそれほどイヤな思いにならなくなったり

自分の中で「過去のできごとの一つ」に変化していったりします。

「あの時はすごくつらかったけど今になって思えば、そうでもなくなった」

そんな経験は、誰もが必ず一つや二つは持っているはずです。

だから、思う存分クヨクヨすることも心のためには大事です。

ただし、クヨクヨするときに注意することが2つあります。

1つは、クヨクヨしている自分を責めないこと。

クヨクヨ考えることは心を癒すステップなのだから

私は今、がんばってクヨクヨしてるんだ!

と、クヨクヨしている自分にエールを送るくらいでちょうどいいです^^

もう1つは、出来事の中の自分を責めないこと。

「どうしてできなかったんだろう」

「なんで、言えなかったんだろう」

「なぜ、あんなことしちゃったんだろう」

と、どんなに自分を責め続けても、過去に戻ってやり直すことはできません。

できなかったもどかしさ、

言えなかった悔しさ、

やってしまった後悔、

それは感じても大丈夫。

そこで、過去の自分を責めることではなく

次に同じようなことが起きたときにどうしたら、同じ思いを繰り返さないか、

それを考えることで、過去のすべての経験が

あなたにとってかけがえのない「学び」に変わります。

私自身の経験から言うと、ショックが大きければ大きいほど

そこから受け取る学びも大きかったなと思っています^^

クヨクヨの中にあるたくさんの学びを、あなたも受け取ってくださいね。

学びのヒントはこちらでもお伝えしています。

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