ストレスを「味方」にする魔法のコトバ

こんにちは。松尾 聡子です。

夫婦関係、子育て、仕事、ママ友、などなど対人関係のストレスにお悩みの方はとっても多いです。

特に対人関係に不満はなくても、

歩きスマホにイラッとしたり

スーパーで自分が並んだレジだけがなかなか進まなかったり

ストレスの種はあちこちに転がっているものですよね。

だから「ストレスをなくそう!」と思っても、自分の意思とは関係なくやってくるストレスもあるし

ストレスにダメージを受けてしまう自分がまたストレスになる、という悪循環も生まれます。

というわけで、ストレスをなくそうと努力するよりも「上手に付き合う」ことができるといいですね。

そして、ストレスは「見方」を変えることで「味方」にすることもできるんです。

ストレスの「見方」を変えることができる魔法のコトバをご紹介します。

それは

「よかった!」です。

「ん?」と思われた方も多いと思いますので、ちょっとやってみましょうか^^

まず、すっごくストレスを感じる出来事を思い出してみてくださいね。

たとえば「夫の浮気の証拠を見つけた」とか

「子どもが大事なお皿を割っちゃった!」とか

「ママ友が自分の悪口を言っているのを聞いちゃった」とか(>_<)

思い出したら「よかった!」と声に出して言ってみてください。

「いやいやいや、絶対に『よかった』なんて思えないから」と思っても大丈夫です。

「よかった」と口に出して言うことで、

あなたの脳が勝手に、その出来事の中で「よかった」と思えることを探しに行ってくれますから。

ぜひ、試してみてくださいね。

こんなふうに、心をラクにするコツはこちらでもお話しています。

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