夫に対する怒りが止められず、ひどいことばかり言ってしまいます

こんにちは。松尾 聡子です。

夫に対する怒りが止められない。

そんなお話を聞いたので、ご紹介しますね。

私の夫は外面ばかり良くて、全然私のことは認めてくれないんです。

会社の人や友だちからは「頼りがいがあって、やさしい人」と思われてるみたいです。

でも、家のことは何にもしてくれない。

家事も子どもの世話も、私が一人でやるのが当たり前だと思ってる。

メールも会社の人にはすぐ返信するのに、私はいつも既読無視。

食事のときも、一緒に食べててもテレビばかり見てて、私が話しかけてもうわの空。

もう、夫のために何もしてやりたくないし、顔を見るだけでイライラするんです。

最近「なんで返事しないのよ!」とか「他人にばかりおべっか使って、最低な男ね!」とかひどいことばかり言ってしまいます。


言った後はすごく自己嫌悪・・・

でも、また同じようなことを言ってしまって、もう、止められないんです。

(Tさん)

 
自分でも自己嫌悪におちいるようなひどい言葉をぶつけてしまう。

それをやめたいのに、怒りの気持ちが強すぎて止められない。

自分でもコントロールできない気持ちにとらわれてしまうのは、つらいですよね。

Tさんは、きっと今までたくさんたくさん悔しい思いや寂しい思いをガマンしてきたのだと思います。

それが、ガマンの限界を超えてしまったのかもしれません。

こういう「怒り」の気持ちって、実はその奥に怒りを生み出したもともとの気持ちがあるんです。

そんなとき、こんなふうに自分の心に聞いてみてくださいね。

「何が私をこんなに怒らせているんだろう」


「こんなに私を悔しくさせているのは、なに?」

そうすると、怒りを生み出しているもともとの気持ちが見えてくることがあります。

たとえば、もっと大事にしてほしい、という気持ちだったり。

私のがんばりを認めてほしい、という気持ちだったり。

私のことを一番に考えてほしい、という気持ちだったり。

一緒に楽しくごはんが食べたい、という気持ちだったり・・・

本当に伝えたい気持ち、本当にしてほしいことが、見えてくるかもしれません。

あなたが本当に伝えたいことを、怒りという形に変えずにそのまま伝えてみませんか?

あなたの心の奥の大切な気持ちを伝えるお手伝いをしています。

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