夫と一緒にいると、なんとなく怯えてしまう・・・

こんにちは。松尾 聡子です。

夫と一緒にいると、なんとなく怯えてしまう・・・

そんなふうに感じていませんか?

それは、誘われたらどうしよう、という不安だったり

触られないように、近寄ってきたら離れなくちゃという、警戒心だったり。

そういうこちらの気持ちって、なんとなく夫にも伝わっているような気もしてしまいます。

そうすると、怒っているんじゃないか、何か言われるんじゃないかと、さらに怯えてしまう。

いっけん、ふだんの何気ない夫婦の日常に見えるのに、心の中は不安と恐れでいっぱいだったりします。

こういうとき、心と身体はとても緊張しています。

緊張して、ストレスを感じています。

そうすると、どんどん心にも疲れがたまってしまいます。

疲れがたまってくると、

「この状況をどうにかしたい」「夫と明るく会話したい」と思っても、

ついつい、いつもと同じパターンの態度しかできなくなってしまいます。

そうすると、2人でいるときの雰囲気はずっと変わらないままです(>_<)
夫との関係を変えたい、この状況を変えたい、と思うときに大切なのは「自分の状態を良くすること」なんですね。

自分の心が落ち着いて、元気になるということです。

不安や恐怖がなくなって、フラットな気持ちでいられると、今まで見えなかったものが見えてきます。

いろんなものが見えてくると、新しいアイディアやパターンが生まれます。

自分の状態を良くするために効果的なのは「呼吸」です。

いつでも、どこでも、すぐにできるのでオススメです。

ほかにも、状態を良くする方法はたくさんありますよ^^

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