お出かけには絶対に傘?

こんにちは。松尾 聡子です。

朝食の準備をしていたときに、朝の情報番組から天気予報が聞こえてきました。

今日の東京のお天気は、晴れのち曇り、夕方から雨になるそうです。

「朝は大丈夫でも、お帰りの時間は雨になりそうですね」

「傘は忘れずに持って行ってくださいね」

「お出かけの方は、絶対に傘!忘れずに!絶対!絶対、傘ですよ!」

聞きながら、なんとなく違和感がありました。

たしかに、私も今日は外出する予定があります。

でも、お昼には帰宅する予定なので、たぶん傘はいらないと思います^^;

それなのに「お出かけの方は絶対に傘!」と言われて、変な感じがしたんですね。

天気予報の方にとっては「お出かけ=仕事に行く=帰りは夕方」という地図が頭の中に出来上がっていたのでしょう。

でも、お出かけと言っても、遊びに行く人もいれば、学校に行く人、お買い物に行く人、病院に行く人、いろいろいます。

たとえ仕事でも、パートでお昼には帰ってくる人、忙しくて帰宅はいつも深夜の人もいるかもしれません。

お出かけの目的もいろいろ、場所もいろいろ、出かける時間も帰ってくる時間もいろいろです。

人によって、状況も考え方もいろいろ。

当たり前のことなのですが、私たちは割とそのことを忘れがちです。

たとえば

「ご飯を作ってあげたら、とりあえずおいしいって言ってくれるはず」

と思っている人もいれば

「いちいちおいしいと口に出さなくても、パクパク食べてればわかるはず」

と思っている人もいます。

また、一般には「お年寄りは薄味の和食が好き」と思われていますが

脂身がたっぷりのステーキが大好きなお年寄りもいます。

だから、自分が思った通りの反応を相手がしなかったとしても、それはとても自然なことなんです。

必要以上に相手に腹を立てたり、ガッカリしたり、あるいは自分を責めたりすることはないんですね。

「この人は、こんなふうに思うんだなあ」

それでおしまい!で、OKです。

人の頭の中の地図は、一人ひとりみんな違います。

「この人の地図はどんな地図なのかなあ」

そう思って見ると、ふだんの生活のストレスもちょっと減るかもしれません。

お試しくださいね^^

「夫とセックスしたくない」FSDの妻のためのカウンセリング

「夫とセックスしたくない」を解決してラクになる方法

カウンセリングメニュー

メール・カウンセリング

お客様のご感想

お問い合わせ

カウンセラー 松尾聡子

上から見る富士山もステキです^ ^

こんにちは、松尾 聡子です。

ここ数日、ブログの更新が滞ってしまいました。

実は、実家の九州に帰省しております。

なかなか帰れないので、この機会にと毎日親孝行&甥っ子孝行(?)でてんやわんやです。

こんな感じで忙しくしております^^;

でも、ふと辺りを見回すとなつかしい風景が広がっていて、気持ちはホッとしますね。

さて、写真は飛行機から見た富士山です。

何度も飛行機で富士山のそばは通っているはずなのですが、こんなに見下ろすような角度から見たのは初めて。

富士山の頂上ってこんな風になってるんだなあと、しみじみ見とれつつ、ちょっとドキドキしました。

子どもの頃からよく知っているつもりの富士山でも、まだまだ知らない一面があるんだなあ。

見る角度を変えてみると、新たな発見があるものなんですね。

自分のことも、身近な誰かのことも、新たな一面を見つけることで、また違った思いが生まれてくるかもしれません^ ^

「夫とセックスしたくない」FSDの妻のためのカウンセリング

「夫とセックスしたくない」を解決してラクになる方法

カウンセリングメニュー

メール・カウンセリング

お客様のご感想

お問い合わせ

カウンセラー 松尾聡子

「私、きらわれてるのかしら・・・(>_<)」と思っていたら

こんにちは。松尾 聡子です。

先日、携帯のキャリアを変更したというお話をしましたが、まだまだトラブル続きです(T_T)

昨日は、メッセージが送ることはできても、受信できていないことが発覚。

どうりで「アドレス変えました」という連絡を送ったにも関わらず、誰からも返事がないはずです。

でも、お友だちはちゃんと送ってくれていたそうです^^

誰からもメールの返信がなくて寂しいなあと思っていたので、それがメールの設定のせいだとわかって、ホッとしました。

というわけで、今日は先日手続きをした携帯電話のカウンターに行って、メッセージの設定を教えてもらいます。

ちょっとめんどくさいですけれど、がんばって行ってきます!

こんなふうに、誤解や手違いで「私、きらわれてるのかしら(>_<)」「怒らせちゃったかな」と思うこと、案外多いのかもしれませんね。

実は自分で思い込んでいるだけで、相手はまるでそう思っていないことも、あるかもしれません。

あ、せっかく私に返信してくれていたお友だちも、逆に「聡子さん、返事してくれない!」と思っちゃってるかもしれないですね。

設定が治ったら、すぐに連絡しなくちゃ^^;

さて、ここからはお知らせです。

新しいカウンセリング・メニューを作りました。

カウンセリングはちょっと敷居が高いなと思っていた方、遠方だったり、事情があったりして行きづらいなと思っていた方々に喜んでいただけたらいいなあと思っています。

3月10日(火)、20時のメルマガでブログに先がけてお知らせします。

興味のある方は、登録してお待ちくださいね^^

「夫とセックスしたくない」FSDの妻のためのカウンセリング

「夫とセックスしたくない」を解決してラクになる方法

カウンセリングメニュー

お客様のご感想

お問い合わせ

カウンセラー 松尾聡子

小さな変化のワクワクを積み重ねていきましょう

こんにちは。松尾 聡子です。

先週末、携帯のキャリアを初めて変更しました。

機種もiPhone5からiPhone6に。

キャリアを変更するにあたって、固定電話の回線やインターネットの設定も変えました。

週末は機種のデータを移したり、メールアドレスの変更の連絡をしたりで、てんやわんやしてました^^;

何かを新しくすると、ワクワクして楽しいですが、慣れるまではちょっと大変ですね。

携帯だけではなく、たとえば新しい靴を買ったときも。

慣れるまでは靴擦れしたり、馴染むまでちょっと痛かったりするかもしれません。

でも、それに慣れちゃうと、その先には新しい携帯での快適さや、新しい靴でちょっぴりオシャレ度アップした自分が待っています。

心も同じですね^^

カウンセリングを受けたり、こういうブログやメルマガを読んで、ちょっぴり心に変化が起きる。

新しい会話や行動のパターンが生まれる。

最初は、ちょっとぎこちなく感じるかもしれません。

慣れなくて、自分でも戸惑ってしまうかもしれません。

でも、それはその後の快適さ、楽しさ、心地よさにつながるために必要なものです。

こうしたちょっとした変化を積み重ねていくことで、気が付くと大きな問題が解決していることもあるんですよ。

そして、小さな変化の積み重ねは、無理なく、そして確実に自分に根付いていくものです。

小さな変化を大事にしていきましょうね^^

そんな小さな変化のヒントは、メルマガでもお伝えしています。

たとえばどんな変化が起こったの?

そんなことを気軽にお話できるランチ会も開催しますよ♪

「夫とセックスしたくない」FSDの妻のためのカウンセリング

「夫とセックスしたくない」を解決してラクになる方法

カウンセリングメニュー

お客様のご感想

お問い合わせ

カウンセラー 松尾聡子

「最近、いいことが何もない・・・」憂鬱スパイラルの解消法

こんにちは。松尾 聡子です。

「最近、いいことが何もない・・・」

そんな時期ってありますよね。

なんとなく憂鬱な気分が抜けない。

すると、ますますイヤなことばかり起こる。

そしてさらに気持ちが落ち込むという憂鬱スパイラル。

そういうときは、その状態を振り落としちゃいましょう^^

頭をブンブン振ってみたり。

肩をぐるぐる回してみたり。

両手もブルブル振っちゃいましょう。

そしてジャンプ!

そう、イヤな気持ちを身体を使って振り落としちゃうんです。

十分に振り落とした!と思ったら、一度目を閉じて、そしてゆっくり開けてみましょう。

きっと、周りの景色の見え方が変わっているはずです。

どういうことか、説明しますね。

心の状態と神経回路は連動しています。

落ち込んでいたり憂鬱だったり、心が悪い状態だと、神経回路がネガティブな方に働いてしまうんですね。

何が起こっても悪い方に考えたり、イヤな面ばかり見てしまったりするんです。

逆に、心が整っていて良い状態にあると、神経回路は建設的な方向に働きます。

出来事に対してプラスの面に目が向くようになり、ポジティブに考えられるようになります。

イヤなことがあるからネガティブになる、楽しいことがあるからポジティブになれる、と思われていますよね。

でも、案外、自分の状態が出来事をポジティブに見せたり、ネガティブに見せたりすることもあるんです^^

憂鬱な気分が抜けなくてイヤだなあと思っている方。

ぜひ、ブルブルやってみてください^^

何度もやっているうちに、どんどん気持ちの切り替えが上手になっていきますよ。

もっと心をラクにしたいな、と思う方はこちらです。

「夫とセックスしたくない」FSDの妻のためのカウンセリング

「夫とセックスしたくない」を解決してラクになる方法

カウンセリングメニュー

お客様のご感想

お問い合わせ

カウンセラー 松尾聡子

イライラの伝染をストップする方法

こんにちは。松尾 聡子です。

今日は、朝からやってしまいました(>_<)

月曜日の朝、土日に朝寝坊して生活のリズムが崩れた子どもたちがダラダラしていて、私はイライラ。

ついつい、言葉もきつくなり、家の中の空気がピリピリしてしまいます。

これじゃダメだなあと、気を取り直して夫に話しかけるものの、これまた休み明けでボーっとしている夫は返事ナシ。

せっかくおさえたつもりのイライラが復活して、夫に「話しかけてるでしょ!」と言っちゃいました。

言われた夫はそのイライラを子どもに向け、子どもは「パパの言い方、きらい!」と怒って学校に行ってしまいました。

あーあ。

もとはといえば、私のイライラから始まったんですよね。

やってしまいました。とほほ・・・

こんなふうに、イライラの気持ちってどんどん伝わって広がっていきます。

でも、逆に、穏やかなほんわかした気持ちも伝わっていくんですよね^^

私も、朝食の前にメールチェックをしていて、うれしいメールが届いていたりすると、ご機嫌で家族を起こして朝食の用意ができます。

そんな日は、子どもたちも夫も落ち着いていて、出かける支度もスムーズ。

朝食のテーブルも和気あいあいと楽しく、みんな笑顔で「行ってきまーす」と出かけます。

いつもそうだといいのですが、どうしてもイライラしてしまうときもあります。

イライラしてしまうのは、人間だからしょうがないです。

そんな時は、顔を上げて、背筋を伸ばして、深呼吸です。

イライラをふぅ~っと窓の外に吐き出して、イライラの伝染をストップしましょう。

夫婦の関係では、いろんな悩みがありますよね。

でも、日常のシーンの一つ一つを穏やかに、ハッピーに、心地よくすること。

その積み重ねが、大きな悩みを少しずつ少しずつ小さくして、解決しやすくしてくれます。

まずは、目の前のこの瞬間を心地よくしていきましょうね。

「夫とセックスしたくない」FSDの妻のためのカウンセリング

「夫とセックスしたくない」を解決してラクになる方法

カウンセリングメニュー

お客様のご感想

お問い合わせ

カウンセラー 松尾聡子

冷え性対策に「生姜入り炭酸水」いかがですか?

こんにちは。松尾 聡子です。

まだまだ寒い日が続きますね。

私も相変わらず暇さえあればふくらはぎをモミモミして冷え性対策を頑張ってます^^

もう一つ、冷え性対策で続けているのが「生姜入り炭酸水」を飲むこと。

最初は朝に炭酸水を飲むとダイエットにいいというのを聞いて始めたんですが^^;

これに生姜を入れると冷え性にも効果的だというので、生姜をプラスしたのです。

私はレモン味の炭酸水(もちろんカロリーゼロ♪)に、チューブのおろし生姜を小さじ半分くらい入れて、まぜまぜしています。

朝、これを飲むと炭酸とレモンで気分がスッキリ。

そして、身体の中からじわーっと温かくなるのを感じます。

身体の外から温めるより、内側から温かくなる方が心もリラックスできる気がします。

さらに嬉しいことに、私の場合は炭酸水だけ飲むよりも生姜を入れた方が、お通じも良くなりました。

冷えの解消は婦人科系のトラブルを軽減してくれます。

手軽にできる生姜入り炭酸水、おススメですよ^^

「夫とセックスしたくない」FSDの妻のためのカウンセリング

「夫とセックスしたくない」を解決してラクになる方法

カウンセリングメニュー

お客様のご感想

お問い合わせ

カウンセラー 松尾聡子

緊張して、ガードを固くしてしまう相手には?

こんにちは。松尾 聡子です。

昨夜は今年最後の忘年会を楽しんできました♪

早寝早起きの生活のせいか、途中で眠たくなってしまい、二次会は参加せずに早々と帰ってきてしまいました^^;

駅から自宅までの帰り道。

さすがに夜はとっても寒いです。

ふと気が付くと、なぜだかひどい肩こりになったみたいに肩が痛いんです。

どうやら、全身に力を入れて肩をすくめて歩いていたせいのようです。

あまりの肩の痛さに、思わず全身の力を抜きました。

すると、その瞬間、ふわーっと身体が暖かくなったんです。

顔に当たる冷たい風も、涼しくて心地よく感じました。

寒い寒いと、全身に力を入れて緊張していると、より寒く感じるんですね。

でも、寒いのに身体の力を抜くのは、ちょっと勇気がいります。

寒さに対して無防備な感じがして、もっと寒くなりそうな気がするんです。

実際、一度力を抜いた後も、歩きながら自然とまた肩に力が入っていました。

そのたびに、ふぅっと息を吐きながら力を抜くと、また身体がじわーっと暖かくなる。

そうそう、これこれ!この感じ!

なんてことを繰り返しながら、家に無事に帰り着くことができました^^

心も、同じかもしれないですね。

相手に対してガードを固くして、緊張してガチガチになっていると、その思いがもっと強くなって、自分がダメージを受けてしまう。

でも、勇気を出して力を抜いてみると、思ったほどイヤな思いを感じないかもしれません。

さらに、思いがけなく心地よい部分が見つかるかもしれません。

緊張する相手、ガードを固くしてしまう相手だからこそ、勇気を出して力を抜いてみる。

そこには、どんな新しい感情、感覚、関係が待っているでしょうか。

でも、最初に力を抜くのって勇気がいるんですよね。

「やってみたいけれど、一人じゃ難しいなあ」と思ったら、ご相談くださいね^^

「夫とセックスしたくない」FSDの妻のためのカウンセリング

「夫とセックスしたくない」を解決してラクになる方法

カウンセリングメニュー

お客様のご感想

お問い合わせ

カウンセラー 松尾聡子

視力が落ちちゃった・・・と思ったら

こんにちは。松尾 聡子です。

最近、コンタクトレンズが合わなくなったなあと感じたので、新しく作り直すために眼科に行きました。

たしかに、今のレンズを付けて視力検査をすると、かなり度数を上げなくてはいけないようでした(>_<)

でも、新しいレンズで検査すると、それほど上げなくてもけっこう見えるんです。

あれ?どういうことなんだろう?

どうやら、使い続けているうちについたレンズの汚れが、見えにくくしていたようです。

※ちなみに私が使っているのはハードレンズです

なーんだ、と思うと同時に、急激に視力が落ちた気がして不安だったので、ちょっとホッとしました。

ちょうど2年くらい使っていたこともあるし、度数を少し上げて新しいレンズに買い換えました。

心も、似たようなところがあるかもしれませんね。

少しずつ少しずつたまっていった、イヤだなあという気持ちや不満。

それが、いつの間にか心にフィルターをかけていて、本当の気持ちを見えなくしているかもしれません。

心はコンタクトレンズと違って「2年で交換」というわけにはいかないですが^^;

だからこそ、メンテナンスがとっても大事。

きちんとメンテナンスしてあげることで、フィルターの存在にすぐ気づいてケアできるようになります。

分厚いフィルターになってしまっても、はずすこともできるから大丈夫!

フィルターをはずしたとき、あなたの目にはどんなふうに見えるでしょうか^^

「夫とセックスしたくない」FSDの妻のためのカウンセリング

「夫とセックスしたくない」を解決してラクになる方法

カウンセリングメニュー

お客様のご感想

お問い合わせ

カウンセラー 松尾聡子

実は「よかった」ということもあります^^

こんにちは。松尾 聡子です。

連休最終日ですね。いかがお過ごしでしょうか。

私は親戚が遊びに来たので、昨日は一緒にスカイツリーに行ってきました。

スカイツリー

でも、さすが三連休のど真ん中。

ものすごい人で、お昼過ぎについたら、すでに当日券は18時以降の分しかありませんでした。

せっかく地方から出てきたのに、スカイツリーに上がることができなくて残念。

早くから前売り券を買っておけばよかったなあと反省しました(>_<)

が、実は姪っ子ちゃんは展望台に上がるより、ソラマチのお買いものを楽しみにしていたそうで。

展望台に上がる時間の分までお買い物できて楽しかったそうです。

よかったよかった!

「いやだなあ」とか「がっかり」と思う出来事も、別の視点から見ると「よかった!」ことだったりします。

私も日々の暮らしの中で、そんな「よかった!」を探していきたいなと思っています^^

「夫とセックスしたくない」FSDの妻のためのカウンセリング

「夫とセックスしたくない」を解決してラクになる方法

カウンセリングメニュー

お客様のご感想

お問い合わせ

カウンセラー 松尾聡子