オススメの長崎グルメのご紹介です^^

こんにちは。松尾 聡子です。

ちょっと用事があって、今、実家の長崎に帰ってきています。

長崎も暑いです!

オランダ坂です。

石畳の坂と洋館の街並はとっても好きなのですが、

この暑さの中を登るのは、ほんっとにきついです(>_<) でも、食べ物はおいしいです。 長崎空港ではトルコライスフェアをやってましたよ〜。

最近は、いろんな具材を組み合わせたトルコライスが出てきました。

でも、私はやっぱり、ピラフ、トンカツ、ナポリタンのノーマルなトルコライスが一番好きです。

空港でよく買う大村寿司ですが、今回はちょっとリッチな「穴子入り」を見つけました。

子どもは穴子入りの方が好きみたいですね^^

昼間のお出かけでバテバテになってしまい、

ランチ代わりにいただいたのが「ミルクセーキフロート」

ミルクセーキの間にチョコバナナアイスが入って、さらに上にはソフトクリームも。

ミルクセーキだけもおいしいけれど、こういうパフェ風もいろんな味が楽しめてよかったです。

ちなみに、長崎ではミルクセーキは食べ物です。

今日は長崎グルメのご紹介でした。

長崎に出かける機会がありましたら、ぜひ!

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長崎

カウンセリングでできないこと

こんにちは。松尾 聡子です。

「夫にやさしくした方がいい」とわかっているけれどできない、

「夫婦だからセックスしなくちゃ」と思っているけれどできない、

そんな葛藤でモヤモヤしてしまうときってありますよね。

意識では「やった方がいい」と思うのにできないときは

無意識で「イヤだ」「したくない」と思っているときです。

つまり、意識と無意識の意見が違うときに、葛藤や悩みが生まれるんですね。

そういうとき、無意識の「したくない」を変えて、

意識の「するべきだ」に合わせる方法もあるかもしれません。

たとえば、勉強しなくちゃいけないのに、どうしても勉強する気になれないとき。

そんなときに、いろんなモチベーションアップの方法やワークで、ガンガン勉強できるマインドに変えることもできます。

でも、もしかしたら「勉強する気になれない」という無意識の気持ちの中に

とても大切な理由があるかもしれないんですね。

「本当は他にやりたいことがある」とか

「これ以上やると、身体に無理がきてしまう」とか

「自分がもっと成績が上がって、友だちに嫉妬されるのが怖い」とか。

その気持ちを無理やりねじ伏せて、意識の言い分だけを聞いていたら

たとえ成績が上がって、自分も周囲の人も喜んで納得したとしても

心の奥から納得して、喜ぶことはできなくなるんです。

成績が上がったことで、自分がのぞまない道に進むことになって

心にぽっかりと穴があいたような気持ちで人生を生きることになったり、

がんばりすぎることで、燃え尽き症候群や心の病気になってしまったり、

大事なお友だちとギクシャクしてしまったり。

ガンガン勉強すれば幸せになれると思っていたのに、結果的にちっとも幸せにはなれない。

それは、無意識が教えてくれる大事な理由を置き去りにしちゃったからなんですね。

私のカウンセリングでは、無意識とのコミュニケーションを大事にしています。

でも、それは無意識を意識に従わせるのではなく、

無意識の意図をちゃんと聞いて、

意識と無意識、両方の意図が納得できる方法を見つけるカウンセリングです。

「しなくちゃと思っているのに、どうしてもしたくない」とき

ただ、できるようになれば解決するのではないと思っています。

「できない」「したくない」の気持ちが強ければ強いほど

そこには、無意識が全力で訴えている大事な理由があるんです。

でも、大事な理由であればあるほど、すぐにはわからないこともあります。

自分でも気が付きたくない気持ちだったり

目をそらしていたい理由だったりすることもあるから。

「セックスしたくない」問題に注目させることで

無意識が本当の問題に気づかないように仕向けていることもあるんですね。

でも、それは無意識があなたがこれ以上傷つかないように、

悲しい思いをしないように、全力で守ってくれているから。

私は、その無意識のがんばりをちゃんと尊重したカウンセリングをしたいと思っています。

無意識を意識に無理やり従わせるカウンセリングはできません。

だから「とにかく、できるようにしてください」というご相談には、お応えできないです。

同様に「お薬紹介してください」にも、もちろんお医者さんではないので、お答えできないです^^;

あなたの意識と無意識の両方を大切に扱うカウンセリングでありたいと、いつも思っています。

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カウンセラー 松尾聡子

 

今、ガマンしていることはありますか?

こんにちは。松尾 聡子です。

毎日、暑い日が続いていますね。

いかがお過ごしですか?

暑さをガマンしていませんか?

暑さをガマンしていると、頭もぼーっとするし、身体もきついし

それが過ぎると熱中症になったり、命を落とす危険もあります。

水分を取ったり、適度に冷房を使ったりしながら、

身体の負担を軽くして、心地よく過ごす工夫をするのが大事ですね^^

こんなふうに、ガマンしないで対策をするのは、身体と心にとても大切なことです。

暑さだけじゃなくて、どんなことでも。

今、何かガマンしていることはありますか?

「夫に求められて、イヤだけどガマンして応じている」

「夫の暴言にガマンしている」

「育児と家事でクタクタの毎日にガマンしている」

いろんなガマンがあると思います。

「イヤだけど、私さえガマンすれば丸くおさまる」

「つらいけど、そう思う私が悪いんだからガマンしなくちゃ」

そう思って、毎日、いっぱいいっぱいガマンしているかもしれません。

でも、そのガマンの気持ちを続けていると、

熱中症のように、心や身体を壊してしまうことだってあります。

ガマンすることは「思考停止」しちゃうことなんです。

水分を取ろうとか、冷房をつけようとか、そういう対策を考えることをやめて

ただひたすら、暑さをガマンしていることなんです。

つらいけど、イヤだけど

夏だからしょうがないし、みんな暑いんだし、昔の人は冷房なんてなかったんだし・・・

なんて、ひたすら暑さの中に身を置いて、ジリジリとした日差しを浴びているような感じです。

でも、思考停止しちゃうのは、ラクといえばラクかもしれません。


「求められることをガマンしない」としたら

断る言葉を考えなくちゃいけない、

どうしてこんなにイヤになったのか、自分と向き合わなくちゃいけない、

夫との関係性を見直さなくちゃいけない。

「夫の暴言にガマンしない」としたら

今までの自分の態度を変える方法を見つけなくちゃいけない、

もしかしたら、離婚をすることになるかもしれない、

そうしたら、仕事のことや子どもの学校のことも考えなくてはいけない。

ガマンするつらさは、思考停止していいと自分に許すことです。

ガマンしないことは、自分の人生に向き合う覚悟を持つことなのかもしれません。

どちらを選ぶかは、自分で決めることができます。

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「あれ?」って自分でも拍子抜けしてしまう感じでした

こんにちは。松尾 聡子です。

スカイプカウンセリングの感想をいただきました。

ご紹介させていただきますね。

先ほどはどうもありがとうございました。

自分でどうしようもなく抱え込んでいたしんどさがふっと霧散したような感覚になり、

「あれ?」って自分でも拍子抜けしてしまう感じでした。

誰にも言えない、出してもらえないってぐるぐるしてたのかな?と思います。

教わったことを実践して自分のものにして、なるべくフラットを保てるようにしていきたいです。

また来月、なにか少しでも変化をお伝えできたらいいな、と楽しみにしています。

本日はありがとうございました。

(Yさん)

 
自分の中にやってきた、つらさや苦しさ。

持ち続けるのがつらいけれど、誰にも言えずにもてあましているとき、

その気持ちがぐるぐるぐるぐるしながら、

自分の中でどんどん大きくなってしまうことがあります。

でも、その気持ちも大事な自分の気持ちです。

何か伝えたいことがあるのかもしれないし

その気持ちを持つことで、あなたを守っているのかもしれないし

そろそろ外に出て自由になりたいと思っているのかもしれません。

自分の中のそういう気持ちとコンタクトが取れて

その気持ちの意図を満たしてあげることができると

Yさんのような「あれ?」という感覚を感じることができるんですね^^

あなたのしんどい気持ちにも、きっと大事な理由なあるはずです。

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イライラの伝染を止める方法

こんにちは。松尾 聡子です。

「いつもイライラしている夫を見てると、こっちもイライラしちゃう」

そんなこと、ありますよね~。

イライラって、伝染しちゃうんです。

これって、夫婦関係だけではなく、

反抗期の子どもがイライラしていたり

職場の上司がイライラしたりしていても同じですね。

相手のイライラが自分に伝染して、

自分までイライラしちゃうのも悔しいし

これ以上イライラさせないように気を使って疲れちゃったり

「もしかして自分のせい?」とモヤモヤしたり落ち込んだり

自分のイライラならまだしも、相手のイライラに振り回されるのは、もらい事故みたいなものです。

つまり、「相手のイライラ」は「相手の問題」なんですね。

相手に何があったか知らないけれど、それは相手が解決するべき問題です。

もしかして、こちらに原因があったのかもしれないけれど、

それならイライラした態度に出すのではなくて、ちゃんと説明してくれればいいんです。

だから、それをしない(できない)相手の問題です。

やさしい人って、相手の問題まで自分の問題として引き受けがちですが

自分の問題の境界と、相手の問題の境界をきちんと引くことは、

過保護・過干渉、依存の関係を避ける「本当のやさしさ」につながります。

だから、境界はきっぱり分けちゃって大丈夫です^^

でも、相手がイライラしてると、気持ちがザワザワしちゃう・・・

というときの対策を1つお伝えしますね。

それは、相手の行動を心の中で「実況中継する」という方法です。

たとえば

さて、●●(←夫)さん、今日も帰宅しました。

ただいまも言いません。不機嫌オーラを出しています。

おっと、靴下を脱いで・・・床に捨てました!

得意の靴下放置攻撃です。

あ、大きなため息が出ました。

どうしたの、と聞いてほしいのでしょうか。

お、何も言わないとドアをバン!と閉めました。

今度は中2病攻撃です。

なんとかして、こちらをイライラさせようとしているようです



みたいな感じです^^

この実況中継をしていると、

相手の状況を冷静に見ることができるようになって

相手のイライラの感情に飲み込まれなくなります。


イライラしている相手に対する恐怖や不安も消えていくので

オロオロしたり、おびえたりすることなく、

落ち着いて対処できるようになりますよ。

こちらでも、こういうコミュニケーションの秘訣をお伝えしています。

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「オレ、なんでこんなに悩んじゃってたんだろう?」

こんにちは。松尾 聡子です。

東京はとても暑い一日でした。

初夏を通り越して、真夏のような毎日ですね~。

さて、今日はめずらしく学生さんのカウンセリングでした。

人間関係にお悩みだったのですが、

途中からどんどん自分で気づきが出てきて、最後には

「オレ、なんでこんなに悩んじゃってたんだろう?」

とおっしゃっていましたよ^^

頼もしいですね~。

若いうちに、自分の心のクセやパターンに気づいて修正できると

これからの人生、もっともっと楽しい時間が増えるだろうし

悩んでいる時間を、やりたいことや好きなことに使えますよね。

若い方にも、もっと気軽にカウンセリングを利用してもらって

人生を有意義に実り多いものにしてもらえるといいなと思います。

・・・なんてことを書くと

「1回で効果が感じられなかった私は、ダメなのかしら」


「他の人みたいになれない私は、カウンセリングしても無理なのかもしれない」

と感じてしまう方もいらっしゃいます。

でも、当たり前ですが、人の心は一人ひとり違います。

お悩みの内容も、深さも、環境も、背景も、そこに至るまでの過程も

そしてどんな未来を望んでいるのかも、カウンセリングのゴールも

本当に誰一人として同じ人はいないんです。

だから、1回でバーン!と変わっちゃう人もいれば

じわりじわりと回を重ねながら、徐々に効果を感じられる人もいるし

私から見るとすごく変わっているのに

「私、全然変わっていないんです・・・」と言う謙虚な方もいます。

また、一つの問題が解決することで、その次の問題が出てくることもあるんですね。

たとえば、夫との関係が変わってくることで、自分と親との問題がその奥にあることに気づいたり

自分を認められないことが、夫婦関係や子育てに影響していることに気づいたり。

カウンセリングのワークも、向き不向きや好き嫌いがあります。

効果がある人もいれば、同じワークでもイマイチ、という人も。

そんな方のために、あれやこれや、あんなことやこんなことをして

手を変え品を変え、カウンセラーはあなたの心にアプローチしていくのです。

だから、他の誰とも比べなくて大丈夫。

どうしても比べたくなったら、過去の自分と比べましょう。

ゆっくりでも、小さくても、きっと、過去の自分より今のあなたは前に進んでいるはずです^^

カウンセリングの疑問や不安は、まずはこちらで解決してみましょう。

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「産後クライシス」とは?

こんにちは。松尾 聡子です。

いろんな方のお話を聞いていると、出産後に「夫とセックスしたくなくなった」という方が多いようです。

「出産後」というのが、セックスレスの一つのポイントかもしれませんね。

「産後クライシス」という言葉、ご存じの方も多いと思います。

「クライシス(crysis)」とは「危機、局面、転機」という意味。

産後に女性・夫婦が直面する重大局面、という感じでしょうか。

産後クライシスの定義は

「産後、夫婦の愛情が急激に冷え込むこと」

だそうです。

それまでは仲良し夫婦だったのに、出産後になぜかギスギスした関係に変わってしまう。

最悪の場合は離婚に至ることもあります。

そこまでいかなくても、出産後、何らかの形で夫婦の関係が変わったと感じている方は多いかもしれません。

愛の証であるかわいい赤ちゃんが生まれたら

「さあ、そこから夫婦にとって幸せいっぱいの生活の始まり!」

と思うのは、生まれる前までのこと。

実際は数時間おきの授乳や夜泣きで24時間フル稼働。

すべてが赤ちゃん優先の毎日に代わり、自分の時間なんてナシ。

妻にとっては、今までの生活から一変、ストレスフルな状況です。

そんな中で、夫が子育てや家事に対して非協力的だと不満も溜まり

愛情が薄れていくことも無理はないかもしれません。

夫にとっては

「出産前は家事は全部お任せしていても何も言われなかったのに……」

「急にいろいろ言われても、オレだって疲れてるし」

と戸惑っている場合も。

そんな気持ちのすれ違いが、だんだんと夫婦の距離を遠くしてしまうんですね。

でも、逆にその時期を上手に乗り越えることができれば、夫婦の絆はより強くなるかもしれません。

ピンチはチャンスということもあります。

夫婦のあり方を見直すための、大切な機会かもしれません。

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メルマガの読者さまが500人に!ありがとうございます

こんにちは。松尾 聡子です。

メルマガの読者さまが、いつの間にか500人になっていました^^

ありがとうございます~。

500人突破したら、記念に何かしたいなあと思っていましたが

特に何も思いつかないまま・・・^^;

何か、リクエストがあればお知らせください。

さて、「夫とセックスしたくない」を解決してラクになる方法」

5日間のメール講座、そして火曜日と金曜日の夜にメルマガをお送りしています。

ときどきいただくメルマガの感想が、とっても励みになっています。

いつもメルマガを心待ちにしております。

「これってうちのこと?」という内容に、共感できます。

 

メルマガを夫に見せました。

言えなかった気持ちを代弁してもらえました。

やっと、話し合いができました。

 

自分が変なんだとずっと思ってました。

でも、自分だけの変な考えではないということに安心させてもらっています。

自分はおかしくないんだ!

前向きに向き合っていこうって思えました。

 
つらい気持ちが少しでもラクになったという感想をいただくと、書いてよかったなあと嬉しくなります。

そして、もう一つ嬉しいのが

「どうにもならないんだ」というあきらめが

「前向きに生きていこう!」という気持ちに変わったり

旦那さまと話し合う勇気を持てたり

一歩、前に進むお手伝いができたときです。

これからも、心が軽くなるような

八方ふさがりの毎日に風穴を開けることができるような

そんなヒントをお伝えできるメルマガをお届けしていきたいと思っています。

ご登録はこちらです。

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「わけもなく悲しくなってしまう」ときは・・・

こんにちは。松尾 聡子です。

先週は実家の用事をいろいろと片付けに、長崎に帰省していました。

長崎市の花、あじさいです。

普通に道端に咲いてます。

長崎空港で「トルコライスフェア」やってました。

チキン南蛮とハッシュドビールのトルコライスです。

最近、いろんなトルコライスが出てきましたが、

やっぱりオーソドックスなトルコライスが一番いいなと思いました^^;

さてさて、今回の帰省は

今度の初盆の手配や亡くなった父の書類関係の手続き、実家のリフォームの打ち合わせなど

短い日程の中でバタバタでした。

忙しいと身体も疲れてしまいますし

やることがたくさんあると、頭もパンパンになってしまいます。

そうなると、人って自動的にイライラしたり、

なんだか何もかもがイヤになってしまったり

自分だけが損している気持ちになったりしてしまいがちです。

そういう気持ちって、ほおっておくとぐるぐるぐるぐる・・・

どんどん大きくなってしまいます。

だから、そのぐるぐるを止めて、大きくしないことが大事です。

ちなみに、私は疲れて眠くなってしまうと、わけもなく悲しくなってしまうタイプです(>_<)

なので、疲れたなーと思ったときは、ちょっとの時間でも寝るようにしています。

電車の中で座れたときとか、

一人でデスクワークをしているときとか、

ほんとに5分とか10分ほどなんですけど、とてもラクになります。

基本的には、いつでもどこでも寝られるので^^

みなさんはいかがですか?

自分の気持ちが落ち込んでしまうような身体の状態は、どんなかな?というのが見つかると、

それを変えることで、気持ちの状態も変わります。

気持ちの状態が良くないときに考えることって、

どんなに考えても解決には結びつかないものです。

まずは、気持ちと身体の状態を元気にしましょうね。

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アダルトチルドレンが抱えるつらさとは

こんにちは。松尾 聡子です。

昨日のブログで「アダルトチルドレンとは」についてお伝えしました。

では、実際にアダルトチルドレンの方が抱えているつらさとは、どんなものなのでしょうか。

孤独感、虚無感、そして無力感。

そうした苦しい思いが心の中にいつもあるような

なんだか、心の大きな穴があいているように感じる方もいらっしゃいます。

たとえば、こんな思い、状態です。

・いつも人の顔色をうかがったり、気を使ってしまう

・人に合わせていないと、嫌われそうで怖い

・親しくしたいけれど、本当の自分を見せると嫌われそうな気がする

・何か良くないことがあると、自分のせいだと責任を感じる

・自分には何か欠けているものがある

・自分には存在価値がない

・自分は、人を不快にさせたり、怒らせたりする

・自分より弱い人に、ついつらく当たってしまう

・ときどき「消えてなくなりたい」と思うことがある

・人に拒絶されたり、否定されたりするのが怖い

・自分の言いたいことが言えない

・自分の感情がわからない

・相手との距離感がうまく取れなくて、人間関係が苦手

・幸せだと感じることに、罪悪感を覚える

・人に助けを求めることができない

自分のことが嫌い

 
誰しも、落ち込んでしまったり、元気がないときには、こんなふうに感じることもあると思います。

でも、常に心の奥にこんな思いがずーっとあって

それが生きづらさになっていたり、

自分が幸せになることを許せていなかったりすると


それは、自分だけじゃなく、自分の周りの大事な人にも影響してしまいます。

また、本当はとても傷ついているのに、それをうまく伝えたり表現したりできなくて

それが怒りに変わって、相手を必要以上に攻撃してしまうこともあります。

だからこそ、DVの被害者だけでなく、加害者になってしまうこともあるんです。

子どもの頃に「生きていくために」決断したことが

大人になった今も、自分を苦しめているのだとしたら

今はもう、その決断を手放しても大丈夫です。

「私もアダルトチルドレンなのかな」と思われた方は、まずはお話を聞かせてくださいね。

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