「夫に能力を備え付けたので、精神的に楽になれました」

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

特に大きな悩みはないけれど、小さな悩みが積み重なってきたとき。

少しずつ心の疲れがたまってくることがあります。

そして、そんな小さな悩みの根っこが同じものだった場合、

根っこが解決すると、一気にスッキリしちゃうんですね^^

昨日はありがとうございました。

昨日の帰り道は、毎日の色々な感情や固まった気持ちが解きほぐされて


ヨガをやったあとのように爽快な気分でした。

最近頭がまわらなくて全然仕事がはかどらなかったのですが

昨日帰ってから猛スピードでやるべきことを片付けることができました。

このところ大きな悩みはないつもりでいたのですが、気になることが多くあって、

それらで頭にモヤがかかっていたような気がします。

それが晴れました。

気にしないようにしていても、いちいち夫に腹が立っていたことや、

苦手な幼稚園ママのちょっとした変化が気になっていたり、

小さいことで心身が消耗していました。

そのせいで、やるべき仕事に手がつかず、試験勉強のやる気も出ない状態でした。

夫に能力を備え付けたので精神的に楽になれました。

 <後略>

(Sさん)

 

Sさんは、以前90日プログラムを受けていただきました。

その後、久しぶりに単発カウンセリングにいらっしゃったんですね。

以前にカウンセリングを受けていただいてから、大きな悩みはなくなったSさんですが、

生活していると、新たにいろいろと小さな問題も出てくるものです。

こんなふうに、ときどきカウンセリングで気持ちをリセットしながら、

余計なストレスから解放されると、より人生が楽しく、心地よくなりますね。

まさに、心のヨガです^^

そして、自分がスッキリするだけでなく、Sさんは今回「夫に能力を備え付けた」んですね。

このワーク、とっても楽しいんですよ~。

やってみたーい♪と思われた方はこちらです。

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FSD・セックスレス専門カウンセラー 松尾聡子

 

「自己催眠とアファメーション」ができるようになるセミナーです

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

「夫に誘われるのが怖くて、不安や恐怖に囚われる毎日を心穏やかに過ごせる毎日に変えたい」

「もう一度、出会った頃のような夫への愛情を取り戻したい」

「夫に言いたいことが言えるようになりたい」

「人前で堂々と話せる自信と落ち着きを手に入れたい」

頭ではそうなりたいと思って頑張っているのに、なかなかできないこと。

そういうことを、無意識の力を借りて叶えてみませんか?

そんなセミナーを開催することにしました。

自分の無意識とつながりながら、自分の望む状態を引き寄せる

「自己催眠とアファメーション」ができるようになるセミナーです。

アファメーションというのは、自分自身に対して肯定的な宣言をする「自己断言」のことです。

自分にポジティブなメッセージを語りかけることで、人生の質を高めてくれるツールとして、よく使われています。

例えば「私にはできる」とか「私は愛に満ちている」などなど。

自分が望む状態を自分の無意識に語りかけることで、無理なく自然にその状態に導いてくれる言葉です。

ただ、望む状態、手に入れたい状況、なりたい自分は人それぞれ。

より効果的なアファメーションにするためには、その人にあった具体的な内容であることが必要です。

そんなあなただけのアファメーションを作れるようになること。

そして、それを無意識にしっかり届けることができるような「自己催眠」の方法もお伝えします。

不安でしょうがない、緊張が取れない、眠れない・・・

意識ではどうしようもない辛い状態を無意識の力で助けてくれるのが自己催眠です。

私も、緊張する場面や不安な場面、憂鬱な場所に行く時など自己催眠をバンバン活用しています^^

日程は

12月16日(土)

で予定しています。

ご興味のある方は、ぜひ予定を空けておいてくださいね。

少人数でしっかり取り組みたいと思っていますので、募集は2人か3人の予定です。

セミナーの申し込みは来週、メルマガから開始します。

ご登録してお待ちくださいね。

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意思の力だけでは、恐れや不安、憂鬱に負けちゃうときに

こんにちは。

FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

考えただけで身がすくんでしまうような、

憂鬱になってしまうような、

そんな場面ってありますか?

たとえば

人前で話すのが苦手なのに、結婚式のスピーチを頼まれてしまった、とか。

会社で大きなプロジェクトの責任者を任されてしまった、とか。

お正月に夫の実家で苦手な義母や義姉と顔を合わせなくてはいけない、とか。

いろいろな場面があると思います。

そんなときに

「大丈夫、なんとかなる!」と自分を励ましたり

「悩んでるヒマがあったら、うまくいく方法を考えないと」と自分に言い聞かせたり

私たちは自分で気持ちを立て直す努力をすることができます。

でも、意思の力だけで、そんな恐れや不安、憂鬱に打ち勝てないこともありますよね(>_<)

そういうときは、

「私は人前で話をすることが苦手」とか

「私には責任ある仕事をする能力がない」とか

「私は夫の家族から嫌われているに違いない」など

そういう自分に対する自己イメージが心にしっかり根付いちゃってるんですね。

それは今まで積み重ねてきた経験から、意識がそういうふうに学習しちゃったということです。

ただ、実は、それが自分のすべてではないんです。

たしかに、人前で話すことが苦手な自分もいるかもしれないけれど

いつもいつも、100%、つねにそんな自分だったわけではないはずです。

今まで生きてきた中では、

人前でも物おじしなかった自分や

のびのびと自己表現ができた自分や

自信を持って笑顔でいられた自分などなど、

いろんな自分がきっといます。

自分の中のそんな能力や素質にアプローチして

結婚式のスピーチのときには、人前で話すのが苦手な自分ではなく

物おじせず、自信を持ってのびのびと自己表現できる自分を持ってこれると

きっとそれがまた自分の自信やステキな経験になりますね^^

そんなふうに、自分の中の無意識に入っている必要なものを呼び起こして活用することができると

自分でつくった制限が外れて、どんどん自由になれます。

そんなことが自分でできるようになると、

いろんな不安や憂鬱から解放されるはずです。

そんなふうになれるスキルを身に付けるセミナーを計画中です。

できれば、年内にやりたいな~と考えてます。

詳細が決まりましたら、またこちらのメルマガからお知らせしますね。

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「そんなつもりで言ったんじゃないんだけどな~」というとき

こんにちは。

FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

「え、そんなふうに取っちゃったんだ」

「そんなつもりで言ったんじゃないんだけどな~」

と思ってしまったこと、ありませんか?

たとえば、

久しぶりに友だちと会って疲れちゃった日の夜、夫に誘われたので

「疲れてるから、今日はごめんね」と断ったら

「オレより友だちの方が優先なのか」とキレられてしまったり。

「最近、韓流ドラマにはまって、好きな俳優ができたんだー」と話したら

「そっか、もうジャニーズは卒業したんだね」と言われちゃって

「いやいや、まだジャニーズも好きだし!」と思ったり。

と、ここまで読んで

「松尾さんって、最近、韓流にはまったのね」と思った方もいたかもしれませんが

これはあくまでも一つの例として出しただけで、私は韓流スターはまったく知りません^^;

でも、そういうふうに思う方もいらっしゃったと思います。

というわけで、同じ文章や言葉でも、受け取る人によっていろんな受け取り方があります。

人は、現実を自分の中に取り入れるときに、

自分の価値観や優先順位によって、勝手に削除したり、歪曲したりするものだからです。

つまり、すべての人に理解してもらうような言い方をしようと思っても

それはかなりハードルが高いです。

もちろん、100%、誤解されてしまう場合は、こちらの伝え方に問題があるかもしれないですね^^;

でも、どんなにがんばっても、こちらの意図とは違う受け取り方をする人もいるし

ちゃんと受け取ってくれる人もいます。

だから、そこは「わかってもらえなかったら、しょうがないな」で切り替えるのもアリです。

みんなにわかってもらえなくても

あなたが本当にわかってもらいたい人、誤解を解きたい人にだけ、

言葉を尽くして、心をこめて、伝えていけばいいんじゃないかなと思います。

ちなみに、私も以前、ブログやメルマガで

「継続プログラムの申し込みをお休みします。これからは単発カウンセリングのみ行います」とお伝えしたところ

「カウンセリングを辞めちゃうんですね」「寂しいです」と言われたり、メールをいただいたりしました。

ここは、ちゃんとわかっていただきたかったので、ブログやメルマガでも「単発カウンセリングはやりますよー」とお伝えしました^^

そして、そろそろまた継続プログラムも再開しようと思ってます。

せっかくなので、ちょっと内容もパワーアップさせたものをお届けする予定です。

新しい継続プログラムの内容、お申し込みはこちらから先行してお知らせしますね。

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「夫との会話が、だんだん少なくなってしまった・・・」

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

「夫との会話が、だんだん少なくなってしまった・・・」

「言いたいことがうまく言えるか心配で、人との会話が苦手」

夫婦でも、親子でも、友だちでも、仕事関係の人でも

そんなコミュニケーションのお悩み、多いです。

コミュニケーションをよりよい方向に変えていくためには

言葉遣いやジェスチャー、見た目の印象などを変える方法があります。

これはよく本やテレビなどでも紹介されていますね^^

「アイメッセージで話しましょう」とか

「話を聞くときには、相手の目を見てあいづちを入れましょう」とか

「相手の話をいったん受け止めてから、自分の意見を言いましょう」など

意識的に変えていける部分です。

ただ「わかっているけど、できないよ(>_<)」ということもあります。

たとえば

「なぜか、この人の目を見ることができない」とか

「過去の出来事の怒りがわいてきて、相手の話を冷静に聞けない」とか。

そういうときは、その「できない」「聞けない」ことに、何か大切な理由、意図があるんですね。

そして、そこは無意識的な変化が必要な部分です。

意識的にも無意識的にも、両方から問題に取り組むことで

コミュニケーションのもやもやの解決はスピードアップできますよ^^

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困った状況や習慣、行動を変える方法

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

今日は、日本メンタルコーチング学院で「エキスパート・心理カウンセラー講座」でした。

セルフアップ・カウンセラー講座の上級の講座で、プロの心理カウンセラーを目指す方の講座です。

講座では、困った状況や習慣、行動を変えるための方法を学びました。

たとえば、夫と仲良く会話したいのに、つい冷たくしてしまうとか。

健康のためにジムに行こうと入会したのに、ついサボってしまうとか。

忙しくて身体がきついのに、少しでも時間があると仕事を入れてしまって、疲労困憊してしまうとか。

そんなふうに、自分では変えたいけれども変えられないこと、

やめたいのにやめられないこと、

それには、実はとても大切な意図があることがあります。

その意図が見つかると、意図を満たすための別のもっといい方法も見つけることができるんですね。

講座では、意図を見つけて他の方法を見つけることを実践。

カウンセリングのスキルを身に付けながら、

みなさん、自分の悩みも同時にしっかり解決できていました。

お得ですね^^

ちなみに、お昼のランチはとろとろ卵の親子丼です。

みんなでランチするのも楽しみです♪

セルフアップ・カウンセラー講座は午前中ですが、

エキスパート心理カウンセラー講座は朝から夕方までみっちりやってます。

カウンセラーになりたい、もっと技術を高めたい、という方にオススメです。

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自分や相手の無意識に働きかけることができたら

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

昨日はセルフアップ・カウンセラー講座でした。

長崎から帰った翌日だったので、長崎のお土産付きです^^

皿うどんをお菓子にした「皿うどんチョコレート」

普通のチョコ味とホワイトチョコ味が入ってます。

大好評でしたよ~♪

さて、昨日の講座のテーマは「相手に気づきを与える会話技法」でした。

あなたの大切な誰か、たとえばお子さんやパートナー、お友だちが悩んでいるときに

アドバイスや指示ではなく、相手が自分で悩みから抜け出せるような言葉がけができるといいですよね。

あと、相手があまりにも理不尽なことを言ったり、決めつけたりするときに

相手を責めるのではなく、相手が自分で自分の言葉に疑問を持ってくれたりするといいですね^^

「夫婦なのに、セックスがイヤなんて、おまえがおかしい」とか

「おまえが言うことは全部おかしい。オレの言う通りにしておけ」とか。

そういうときは、相手の無意識に働きかけるような言葉かけができると、無理なく自然に伝えることができます。

無意識に働きかけるといっても、相手の心を操作することではありません。

意識がガチガチに固まっているときに、

意識の枠組みを緩めてあげたり

違う視点から見るようができるようになると、変わってきます。

自分や相手の無意識に働きかけること。

これって、自分でできるようになるといいなあって思いませんか?

そんなことができるような何かを考え中です^^

具体的に決まったら、こちらからお知らせしますね。

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長崎から戻ってきました

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

今日、長崎から東京に戻ってきました。

長崎は雨でした。

こちらは長崎駅で食べたトルコライスです。

ミートソース、カレーピラフ、ハンバーグ、エビフライ、目玉焼きが乗ってます。

大人のお子様ランチみたいな感じですね。

私の中での王道のトルコライスは、ピラフとナポリタンの上に、薄いトンカツが乗っているバージョンかな^^

さて、長崎市内から空港までは高速バスです。

交通事情で遅れて乗り遅れると困るので、いつも早めに着くように行きます。

なんの問題もなく早く空港に到着したら、空港内のスタバで少しお仕事、というのがいつものパターンです。

こんな感じで、今回の長崎の帰省も無事に終了しました。

明日は早速、セルフアップ・カウンセラー講座です。

長崎に帰っている間に、これからの新しいプログラムのことなど考えてました。

いろいろ考えながら、ワクワクしてます^^

決まりましたら、こちらから随時お知らせしていきますね。

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長崎

今、長崎に来ています

こんにちは。FSD・セックスレス専門カウンセラーの松尾 聡子です。

昨年亡くなった父の一周忌の法要で、長崎に来ています。

バタバタしていて、ブログやメルマガの更新がすっかり滞ってしまいました(>_<)

お寺さんに行く途中で迷子になって焦ったり

久しぶりに親戚が集合したので、調子に乗って飲みすぎて二日酔いになったりと

なかなかのハードな毎日を過ごしてますが、元気にやってます。

通りかかった長崎大学で、ちょうど学園祭をやっていました。

ゆっくり見て回りたかったけど、時間がなくて通り過ぎただけで残念でしたが

久々に大学の雰囲気を味わえて、懐かしかったです。

とまあ、こんな感じで過ごしてます^^

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長崎

人間関係で一番つらいこと

こんにちは。松尾 聡子です。

私たちが生きていく上で、人間関係の面で一番つらいこと、何だと思いますか?

仲間外れ、いじめ。

離婚、失恋。

つらいことって、いろいろあります。

でも、何よりも一番つらいのは、「無視」なんです。

存在を認められないこと、

自分は存在する価値がないと思わされること、

自分は誰からも大切に思われないこと。

それは、いじわるされることよりも、怒られることよりもつらいことです。

生きていく気力をなくしてしまうほど。

いじわるされたり、怒られたりすることは、少なくとも相手の存在を認めているということです。

だから、人は、自分は生きていてもいいんだって確認するためなら

人にイヤな思いをさせられても、その証拠を取りにいきます。

もしも、あなたのまわりに、

いつも嫌味なことを言って不愉快にさせてくる人や

ケンカをしかけてくる人がいたら、

それは、その人がそういう方法でしか、自分の存在を認めてもらう方法を知らないのかもしれません。

もしも、自分がいつもそういう接し方しかできないなら

あなたの心の中にも、そうするしか自分の存在を認めてもらう方法がなかったのかもしれません。

でも、幼い頃に身に付けたそういう方法は、大人になった今は、変えていくこともできます。

自分を悲しくすることなく、周りの誰かを傷つけることなく

自分に自分でOKを出せる人間関係の作り方、ちゃんとあります。

相手がそういう人でも、関わり方で変化を起こすこともできます。

だから、大丈夫です。

こちらでも、そういうお話をしていきますね。

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